Salud Escolar

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La Jarra del Buen Beber

La jarra del buen beber



La jarra del buen beber es como el plato del bien comer, en ella están las recomendaciones de las cosas que debemos tomar para llevar una alimentación saludable. La hidratación depende no solo de cuanto liquido consumimos, pero de la calidad del liquido

La jarra del buen beber se divide en 6 niveles. Cada nivel representa la proporción de cuanto debemos tomar cada liquido.

  • Nivel 1: Agua natural, tomar mucha, recomendado máximo 6 a 8 vasos diarios.
  • Nivel 2: Leche semi-descremada, recomendado máximo 2 vasos.
  • Nivel 3: Té y café sin azúcar, recomendado máximo 4 vasos.
  • Nivel 4: Bebidas no calóricas recomendado máximo 2 vasos.
  • Nivel 5: Jugo de fruta natural, leche entera, bebidas deportivas, recomendado máximo ½ vaso.
  • Nivel 6: Refrescos, concentrados de jugos y otras, nunca deben de consumirse estas bebidas porque son muy dañinas para el cuerpo, no nutren, recomendado cero vasos.

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